Mindfulness per principianti

libri psicologia sulla mindfulness

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introspezione

Mindfulness è consapevolezza, che si coltiva esercitando l’attenzione in una modalità intensa e peculiare, ossia con intenzione, nel momento presente, e senza attitudine giudicante. È una forma di meditazione e, come tale, aiuta a catalizzare attenzione ed energie sulle azioni presenti, trasformando così la relazione con noi stessi e gli altri. Mindfulness è, con le parole di Kabat-Zinn, “una storia d’amore – con la vita, con la realtà e l’immaginazione, con la bellezza del tuo proprio essere, con il tuo cuore, il tuo corpo, la tua mente e con il mondo”. Questo libro si rivolge a tutti coloro che desiderano imparare ad ascoltarsi, a coltivare un rapporto più intimo con la propria mente e ad attingere alle proprie risorse interiori per svilupparle al meglio. Una guida semplice e di piacevole lettura, per imparare a vivere più saggiamente e trovare maggiore benessere, senso e felicità in questo mondo.

(Fonte: www.lafeltrinelli.it)