Training Autogeno

Il Training autogeno fu elaborato da J.H. Schultz, un neurofisiologo vissuto tra la fine dell’800 e l’inizio del ‘900.

È una tecnica che prende spunto dall’ipnosi, ma portando a un’influenza esercitata su sé stessi, un’autosuggestione.

Il T.A. è sostanzialmente una tecnica di rilassamento e di conoscenza di se stessi, come ne esistono a decine nella letteratura orientale, che però è stata adattata e resa facilmente comprensibile da un pubblico occidentale.

I principali obiettivi del T.A. sono: l’auto distensione da concentrazione, il distacco e la commutazione alla calma, il riaversi in ogni momento, trovare il modo di uscire dall’ansia, il potenziamento della concentrazione, il dormire meglio. Più in generale il T.A. è in grado di intervenire sulla maggior parte dei disturbi di natura psicosomatica.


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