Cos’è la MINDFULNESS

Mindfulness è un termine inglese che significa consapevolezza, presenza mentale nel momento presente. John Kabat-Zinn, uno dei primi ad occuparsi di mindfulness ha dato questa definizione: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.

L’approccio della mindfulness deriva direttamente dalle pratiche meditative più antiche come lo zen e la vipassana; il suo obiettivo consiste nel proporre alle persone un livello introduttivo di pratica di meditazione che sia accessibile a tutti ed abbinabile ai contesti di vita quotidiani nei quali ci troviamo a vivere oggi come oggi.

La mindfulness è un approccio moderno, con radici antichissime che mira a metterci in una nuova e più funzionale relazione con il disagio, con la sofferenza e con i conflitti che spesso nella vita ci troviamo ad affrontare.

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