Di cosa tratta: Imparare a conoscere il training autogeno, tecnica di rilassamento fondamentale che permette di affrontare problemi di vario tipo legati all’ansia e non solo.
Continue readingDi cosa tratta: Berrino sintetizza alla perfezione l’approccio integrato composto da meditazione, yoga e alimentazione, una delle vie principali per il benessere dell’uomo.
Continue readingDi cosa tratta: Uno dei padri fondatori della bioenergetica ci guida in un viaggio alla scoperta dei segreti e dei tesori custoditi all’interno del nostro corpo.
Continue readingArea tematica: introspezione A Christmas Carol” è la storia fantastica, suddivisa in cinque parti, di Ebenezer Scrooge, un ricco e avaro uomo d’affari, che disdegna tutto ciò che non sia legato al guadagno e al denaro. La vigilia di Natale, irritato dalle festività, perché secondo lui portano ozio e un inutile dispendio di soldi, rifiuta in malo modo di fare un’offerta per i poveri, fa lavorare fino a tardi il suo impiegato, al quale concede una…
Continue readingArea tematica: introspezione Cindy Lou è una bambina che vive nel paese di Chinonso e, in prossimità dei festeggiamenti per l’arrivo del Natale, convince il sindaco del paesino ad invitare il Grinch, uno scontroso e malvagio essere fantastico, che vive con gli oggetti presi dalla discarica. [Fonte: http://trovacinema.it/] Su cosa ci fa riflettere? Sull’importanza di includere l’altro, anche quando questo sembra lontano. Guarda il trailer del film
Continue readingIntroduzione Parte I Liberamente tratto da “ La psicologia dei chakra” di Anodea Judith Il sistema dei chakra è un modello filosofico dell’universo su più livelli, è nato in India circa 4000 anni fa, se ne parlava già negli antichi testi dei Veda.. Un chakra è un centro di attività che riceve, assimila ed esprime l’energia della forza vitale. La traduzione del termine chakra significa disco o ruota e fa riferimento a una sfera rotante…
Continue readingPraticamente tutte le culture esistenti sulla terra hanno creato una qualche forma di pratica mentale. Volta alla concentrazione che potrebbe esser definita come meditazione. I risultati ottenuti solitamente sono gli stessi per tutte le pratiche di concentrazione: calma profonda, rallentamento del metabolismo, profondo senso di pace e benessere. All’interno della traduzione buddista e nelle pratiche da essa derivate come la mindfulness la concentrazione è ritenuta molto importante, ma è vista come uno strumento per giungere…
Continue readingMindfulness è un termine inglese che significa consapevolezza, presenza mentale nel momento presente. John Kabat-Zinn, uno dei primi ad occuparsi di mindfulness ha dato questa definizione: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. L’approccio della mindfulness deriva direttamente dalle pratiche meditative…
Continue readingLa meditazione è una attività meravigliosa che richiede tuttavia tempo, determinazione e disciplina. I maestri di meditazione sono soliti dire “Se ti prendi cura della tua pratica, lei si prenderà cura di te”. Ci sono sicuramente attività apparentemente più semplici e gratificanti che la società contemporanea mette a nostra disposizione per passare il tempo. Allora perché dovremmo decidere di dedicare tutto questo tempo e questa dedizione a meditare invece di uscire a divertici? La motivazione…
Continue readingOvvero: come instaurare una pratica meditativa solida in vacanza. Agosto solitamente è tempo di vacanze, il momento in cui finalmente riusciamo a rallentare le routine che caratterizzano il nostro quotidiano, per dedicarci a quello che ci piace di più. Ma le vacanze possono anche essere un momento per acquisire nuove routine, possiamo infatti utilizzare il tempo libero a nostra disposizione per far radicare qualche sana abitudine che durante l’anno, presi come siamo dal fluire caotico…
Continue readingRicevi ogni settimana una comunicazione su ultime uscite, spunti, eventi o consigli pratici. Non invio mai spam e la tua email non sarà condivisa con nessuno.
